Армейская диета: похудей на 4 кг за 3 дня!


Если нужно срочно похудеть к торжественному мероприятию, чтобы выглядеть шикарно в любимом платье, армейская диета — это именно то, что тебе нужно!
трехдневная диета


Эта система питания считается достаточно экстремальной, в ней существенно  снижено количество калорий, поэтому придерживаться ее дольше 3 дней не рекомендуется. По прошествии этого времени на протяжении еще 4 дней следует питаться умеренно, исключив мучное, сладкое и жареное.

Трехдневная диета

  1. Первый день
    Завтрак: половинка грейпфрута, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, 2 ст. л. арахисового масла, чай без сахара.
    Обед: 100 г отварного куриного филе, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара.
    Ужин: 100 г отварного куриного филе, 3 ст. л. отварного зеленого горошка (можно консервированного), 1/2 банана, 1 яблоко.
  2. Второй день
    Завтрак: 1 яйцо, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, 1/2 банана.
    Обед: 100 г творога, 1 яйцо, чай без сахара.
    Ужин: 2 сосиски, 100 г отваренной на пару брокколи, 2 свежие моркови, десерт из 1/2 банана и 100 г диетического йогурта.
  3. Третий день
    Завтрак: 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки с несколькими кусочками твердого сыра, 1 яблоко.

    Загрузка…


    Обед: 1 яйцо, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара.
    Ужин: 100 г отварного куриного филе, десерт из 1/2 банана и 100 г диетического йогурта.

Обязательным условием этой диеты является соблюдение питьевого режима: 1,5 л воды в день. Перед началом ее соблюдения обязательно проконсультируйся с врачом, если у тебя имеются какие-либо заболевания пищеварительного тракта и нарушен гормональный фон.

719