Порой даже незначительные, на первый взгляд, изменения в образе жизни сильнейшим образом воздействуют на состояние здоровья. Некоторым не под силу ограничивать себя в еде и прочих не совсем полезных удовольствиях, однако настолько простая привычка как питье воды способна в разы улучшить Ваше самочувствие и уберечь от целого ряда заболеваний. Estet-portal.com расскажет о том, когда и зачем полезно пить воду, а также как водная терапия может предотвратить развитие различных заболеваний и улучшить Ваше состояние.
Водная терапия – возьмите здоровье за привычку
Секрет водной терапии прост – нужно просто пить воду в нужное время и в нужном количестве и делать это регулярно. Если Вы вспомните о целебной водице раз или два в неделю, не ожидайте особого эффекта. Возьмите за привычку пить воду ежедневно – и наслаждайтесь долгой и здоровой жизнью.
Многие люди и не догадываются о том, что болезни буквально бегут от воды. А вот японцам это известно уже давно – так называемая японская водная терапия завоевывает все больше последователей по всему миру, ведь среди японцев больше всего долгожителей в мире.
Правила водной терапии: когда и в каких количествах нужно пить воду
Правила японской водной терапии:
- сразу после пробуждения, не чистив зубы, выпейте 640 мл теплой чистой воды (поскольку зубная паста содержит фтор, питье и еда после чистки зубов максимизируют количество фтора, проникающего в организм, что вредно для здоровья);
- почистите зубы;
- не пейте и не ешьте еще 45-50 минут после чистки зубов;
- приступайте к неспешному завтраку (поглощение пищи на лету приводит к отложению ненужного жира);
- после завтрака 2 часа ничего не кушайте;
- пить теплую воду или чай можно во время еды, в течение часа-двух после приема пищи желательно не пить;
- стакан воды во время приема ванны (для тех, кто любит такие процедуры);
- стакан воды перед сном (если почки работают нормально)
Водная терапия: как не навредить себе
Многие, услышав о японской водной терапии, задают следующие вопросы:
- Что делать, если выпить такое количество воды за один раз не удается?
Ответ прост: не пытайтесь влить в организм то, что ему не лезет. Начать водную терапию можно с количества воды, которое Вы можете выпить, не испытывая при этом дискомфорта: к примеру, стакан или два. Со временем постепенно увеличивайте дозу воды до нужного количества. По поводу оптимального количества воды см. п. 2 ниже.
- Почему люди с разным весом, телосложением, состоянием здоровья должны выпивать одинаковое количество воды?
Доктор Ферейдун Батмангелидж известен тем, что считал источником всех болезней нехватку воды в организме. Конечно, это не совсем так, но доля правды в словах Батмангелинджа есть – нехватка воды действительно негативно сказывается на состоянии всего организма. Посему доктор рекомендовал (и на сегодняшний день это считается нормой) в качестве водной терапии выпивать ежедневно количество воды, соответствующее 3% массы тела (т.е. из расчета 30 г воды на 1 кг веса). Также доктор призывал отказаться от алкогольных, газированных напитков, кофеина, а соль употреблять вместе с пищей из расчета пол чайной ложки примерно на 2 л воды.
Также отличным началом дня станет стакан тепленькой водички с лимоном и/или медом.
Estet-portal.com предупреждает: несмотря на всю пользу водной терапии, необходимо помнить, что не у всех людей одинаково хорошо работают почки – к примеру, они могут не успевать выводить воду. Поэтому самолечение без обращения к специалисту может быть опасным! Если Вы выпиваете стакан воды на ночь, а утром просыпаетесь с отеками на лице, проверьтесь у специалиста – возможно, Ваши почки (или другие не менее важные органы) не работают должным образом.
