Рецепты похудения от бывших толстушек. Следуя им можно добиться желаемого веса.

Рецепты похудения от бывших толстушек. Следуя им можно добиться желаемого веса.
Рецепты похудения от бывших толстушек. Следуя им можно добиться желаемого веса.

Девять известных американских женщин поделились своими способами похудения с журналом “Shape”. Откройте для себя, как они худели и достигли желаемого веса.

1. Jennifer Serrano-Ronca

Возраст: 29
Похудела на 30 кг

Совет для похудения: “» У меня всегда с собой миндаль, варенные овощи или яйцо, сваренное вкрутую, чтобы не есть fast food, когда проголодаюсь»

2. Francesca Sims

Возраст: 25
Похудела на 51 кг

Совет для похудения:» Двигаюсь, участвуя в различных социальных проектах, играя в волейбол два раза в неделю и подолгу гуляя со своими подругами.»

3. Kathy Workman

Возраст: 37
Похудела на 36 кг


Совет для похудения: » Каждое утро наполняю двухлитровую бутылку водой и беру ее с собой на работу. Вода помогает чувствовать себя сытой и избежать обезвоживания.»

4. Amy Berkshire

Возраст: 31
Похудела на 45 кг

Совет для похудения: » Сложно отказаться от сладкого, обычно прибегаю к чашке теплого шоколада с обезжиренным молоком.»

5. Ashley Mitchell

Возраст: 27
Похудела на 41 кг

Совет для похудения: » Когда я обедаю в ресторане, прошу официанта половину порции упаковать с собой»

6. Hilarie Yerkovitz

Возраст: 33
Похудела на 33 кг

Совет для похудения: » Придерживаюсь диеты всю неделю а в weekend могу есть, что хочу. Обычно выбираю цыпленка по- тайски»

7. Stephanie Schaeberg

Возраст: 30
Похудела на 54 кг

Совет для похудения:»Чтобы избежать переедания, обычно взвешиваю все употребляемые продукты. Каждый день стараюсь не превышать 1.300 килокалорий.»

8. Anita Tsuhako

Возраст: 37
Похудела на 22 кг

Совет для похудения:» В зависимости от сезона я покупаю арбуз, дыню или ананас. Разделяю на порции, и когда хочется чего-то сладкого — это лучший перекус»