Защемление седалищного нерва нередкое явление для современного человека. Малоподвижный образ жизни сказывается на состоянии позвоночника, что и приводит к данной проблеме, отмечает estet-portal.com. Часто это явление можно наблюдать после сильной физической нагрузки (поднятие тяжести, например), при беременности, резких переходах от гиподинамии к подвижным видам спорта. Иногда случается, что квалифицированная медицинская помощь не доступна в данный момент (например, если неприятность случилась на отдыхе), то помощь себе можно оказать самостоятельно, применяя несложную технику.
Причины, по которым защемляется седалищный нерв
Являясь самым крупным нервным стволом в организме человека, седалищный нерв состоит их сплетения нервных волокон, отходящих от позвоночника и крестцовых сегментов спинного мозга. Причиной ущемления может быть:
- воспаление в пояснично – крестцовом отделе,
- резкого спазма мышц, который может оказывать давление на нервные волокна и позвоночник,
- сочетание этих 2-х факторов.
Если Вы столкнулись с проблемой ущемления седалищного нерва, не стоит тянуть с обращением к врачу в случае, сопровождающих его симптомов:
- повышение температуры тела до 38 градусов и выше,
- покраснения кожных покровов в районе защемления,
- обнаружения отека,
- распространения боли на другие участки тела,
- онемение в тазовой области, ногах, которое мешает ходить,
- болезненность и жжение при мочеиспускании,
- появляющееся недержание кала и мочи.
Во всех остальных случаях, если боль терпимая можно применить самостоятельную разблокировку седалищного нерва.
Диагностика защемления седалищного нерва
Диагностика данного заболевания несложная и причина устанавливается сразу после первичного осмотра. Однако для того, чтобы точно узнать, где именно произошло ущемление и какова область поражения, проводят следующие исследования:
- УЗИ позвоночного отдела,
- МРТ этой же области,
- Рентгенографию тазовых костей и пояснично – крестцового отдела.
Как правило, также делают анализы мочи, крови, биохимические исследования.
Упражнение для разблокировки седалищного нерва
Хороши в данном случае упражнения на растяжку, так как они:
- облегчают болезненность поясничного отдела,
- снимают воспалительный процесс.
Не делайте резких движений, упражнения должны выполняться медленно. Увеличивать растяжение мышц предполагается на выдохе:
- Упражнение №1. Лягте на пол, поверхность должна быть ровной. Согните ногу, болезненность в которой чувствуется наиболее сильно. Потяните ее к себе, когда дойдете до точки максимального растяжения, задержите ее в этом положении на 30 секунд. Медленно разогните ногу. Повторите тоже самое еще 2 раза.
Как лечить защемленный седалищный нерв?
Даже если Вы сумели оказать себе самостоятельно помощь по разблокировке седалищного нерва, это не освобождает Вас от обращения к опытному специалисту.
Лучше всего с этим заболеванием справляются врачи – остеопаты или мануальные терапевты.
Кроме того, даже если лечение предусмотрено в домашних условиях оно должно предусматривать:
- корректировку плана двигательной активности,
- проведение терапии основанной на медикаментах и специальной гимнастике и физиотерапии,
- профилактические меры, по предотвращению рецидивов.
Такие несложные упражнения помогут Вам оказать себе экстренную помощь по разблокировке седалищного нерва. Однако по возможности обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением
